10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук смотреть онлайн

00:00 - Вступление 00:16 - Жим гантелей параллельным хватом 00:56 - Тяга гантелей к подбородку + разведение по сторонам 01:36 - Разгибание рук в наклоне на раз-два-три 02:16 - Бабочка - разведение согнутых рук 02:56 - Двойные сгибания рук 03:36 - Подъем гантелей перед собой поочередно 04:16 - Жим гантелей от груди поочередно 04:56 - Разгибание рук с гантелями из-за головы 05:36 - Разведение рук в наклоне на раз-два-три 06:16 - Сгибание рук молотком 06:56 - Жим гантелей над головой 07:36 - Разведение гантелей в стороны поочередно 08:16 - Тяга гантелей + разгибание на трицепс 08:56 - Сгибание рук поочередно 09:36 - Параллельный подъем гантелей поочередно 10:08 - Заминка 🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker 🔺Наш сайт: goodlooker.ru

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!