Красивые руки за 15 минут: Прокачай плечи и трицепсы с гантелями смотреть онлайн

Эта тренировка с гантелями поможет вам построить сильные и рельефные руки в домашних условиях. Мы разберём технику каждого упражнения, чтобы вы работали эффективно и безопасно. Подходит для всех уровней подготовки! 📌 Что вас ждёт: 30 секунд работы / 15 секунд отдыха с объяснением техники Упражнения на плечи и трицепсы с акцентом на контроль Только гантели и коврик — ничего лишнего! Идеально для комбинации с другими тренировками на канале для полноценной 40–60-минутной сессии 💪 Хотите идеальную технику и максимальный результат? Попробуйте Адскую Прокачку 3.0 от 22x22! Этот курс — ваш личный гид для прокачки тела. С Адской Прокачкой 3.0: Освоите правильную технику упражнений Увеличите силу и мышечную массу Сделаете тренировки безопасными и эффективными Идеально для тех, кто хочет уверенности в каждом движении! 🔗 Россия и Беларусь: https://22x22pro.ru/product/ad-pro-3-0/ 🌍 Европа, США и др.: https://22x22.eu/product/adpro-3-0/ 📲 Присоединяйтесь к нам в Telegram для актуальных анонсов и общения: https://t.me/official_22x22 🎥 Не знаете, с чего начать? Посмотрите гайды от Маши: 🏠 Для дома: https://www.youtube.com/watch?v=qu3q4L2-4b4 🏋️♀️ Для зала: https://www.youtube.com/watch?v=J7gRU1Twnhg 💬 Напишите в комментариях, как прошла тренировка, и поделитесь ощущениями! 🔥 Все курсы и планы питания: https://22x22.eu/ и https://22x22pro.ru/ #22X22 #ТренировкаДома #ПлечиТрицепсы #15минут Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐 📱 Мы в социальных сетях: 📱 · YouTube: https://www.youtube.com/@22X22 · Instagram Маши: https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/ · Telegram: https://t.me/official_22x22 · VK: https://vk.com/22x22official · RUTUBE: https://rutube.ru/u/22x22/ · TikTok: https://www.tiktok.com/@22x22_official ✉ Контакты для связи: ✉ · По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!