Мощнейшая тренировка с гирей!Прокачай своё тело по полной! смотреть онлайн

Окунувшись в историю гирь можно узнать, что изначально они были придуманы как тренажёр для артиллеристов , которые должны были заряжать пушки ядрами. Именно для этого к ним стали приделывать ручки, чтобы солдаты могли тренировать свою силу ,выносливость и ловкость в вопросе своевременного и быстрого снабжения стволов пушек ядрами. В дальнейшем так как это занятие оказалось весьма интересным и приносящим пользу , оно постепенно перекочевало в гражданскую среду . Сейчас тренировки с гирями шагнули далеко вперёд и приобрели очень много поклонников по всему миру . Так же значительно расширился весовой потенциал гирь от самых маленьких , до очень тяжёлых, что значительно расширяет границы их использования. Появилось множество различных интересных упражнений , которые позволяют ещё более эффективно задействовать все мышечные группы и развивать нужные качества. Тренировки с гирями совершенно точно доступны абсолютно всем! Это отличный снаряд для развития силы и выносливости, а так же для формирования и поддержания красивого и стройного тела! Продолжим и мы тренироваться и развиваться. 1)Подъём на бицепс из седа и в стойку 2)Боковой мах с проносом за спиной 3)Выпады вперёд и назад с гирей на груди 4)Тяга к бодбородку из седа и в стойку 5)Боковой рывок и жим Основные мышечные группы: квадрицепс и бицепс бедра, ягодичные ,широчайшие и трапецевидная мышцы спины , дельты , трицепс , бицепс и предплечья. Тренируйтесь и будьте сильными!!! #kettlebell #гири

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!