Программа тренировок с Гирей (упражнения с гирей дома) смотреть онлайн

Готовы добавить этот инструмент в свой арсенал? Мы рассмотрим преимущества тренировок с гирей, покажем самые эффективные упражнения и тренировки с гирей для сжигания жира, наращивания мышечной массы и улучшения физической формы. Гиря мягкая STARFIT DB-601 вес 6 кг 👉 https://ya.cc/m/6Lidd3 Гиря мягкая STARFIT DB 601 8 кг 👉 https://ya.cc/m/6LieZR Гиря мягкая STARFIT DB-601 12 кг 👉 https://ya.cc/m/6LigQ7 Гиря 16 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6LiaSa Гиря 24 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6Lihmb Гиря Титан 32 кг 👉 https://ya.cc/m/6LikY4 0:00 Тяга гири в наклоне 0:43 Проход гири выпадом 1:23 Вращение гири вокруг головы 2:04 Жим гири под углом 2:45 Тяга гири двумя руками 3:25 Жим гири качающейся стойкой 4:06 Полутурецкий подъем гири Оптимальные подходы и повторения: Силовая тренировка (3–5 подходов; 3–6 повторений) Гипертрофия (3–4 подхода; 8–12 повторений) Тренировка выносливости (2–3 подхода; 15–20 повторений) Силовая тренировка (3–5 подходов; 4–6 повторений (взрывная)

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!