Автор / Канал: Фитнес с GoodLooker Страница 4
10 мин для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ👍 Укрепляем + расслабляем поясницу (15 упражнений на полу)
10 мин ГАЛИФЕ + ЯГОДИЦЫ + ВНЕШНЯЯ СТОРОНА БЕДРА🍑 Безопасно для коленей (упражнения на боку)
1000 шагов на 10 мин на каждый день🔥Простое кардио стоя вместо зарядки (без приседов и без прыжков)
10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок)
45 мин РУКИ + НОГИ + ЖИВОТ - стоя🔥50 упражнений для похудения (есть приседания, без прыжков)
10 мин ПРОСТОЕ КАРДИО ВМЕСТО ЗАРЯДКИ // 17 упражнений для сжигания жира - без приседов и без прыжков
40 мин ХОДЬБА ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ / Жиросжигающая кардио на основе ходьбы(без прыжков и без приседов)
20 мин Интенсивное кардио для любителей Jumping Jack🔥Эффективно худеем дома (16 упражнений)
День 6/7: ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА + КАРДИО (без гантелей и без коврика)💪 Мужская программа для дома
20 мин БЕДРА + ЯГОДИЦЫ - сжигаем жир + тонус мышц🔥Стоя без прыжков и без планок (16 упражнений)
20 мин СТРОЙНЫЕ РУКИ + ГРУДЬ + ПОДМЫШКИ + СПИНА🔥Кардио-тренировка стоя для похудения (16 упражнений
20 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ - кардио-тренировка для похудения🔥 Полностью стоя без прыжков и без планок
20 мин Жиросжигающая кардио-тренировка для новичков // Без приседаний и без прыжков (16 упражнений)
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
30 мин ИНТЕНСИВНАЯ ТАБАТА - Для продвинутых🔥Быстрое похудение дома (есть приседания и прыжки)
30 мин ТАБАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Средний уровень🔥Без коврика и без прыжков (есть приседания и планки)
Одно упражнение для ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНОГО ЖИВОТА⚡️Выпрыгивание из приседа - 100 повторений
30 мин Жиросжигающая ТАБАТА - Начинающий уровень🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
10 мин для ГРУДИ И ПОДМЫШЕК – делайте каждое утро вместо зарядки🔥Стоя без гантелей (15 упражнений)
10 мин ПРОСТОЕ КАРДИО ДЛЯ НОВИЧКОВ стоя - идеально вместо зарядки для похудения (15 упражнений)
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
День 5/7: СПИНА + ГРУДЬ + НОГИ + ЖИВОТ (с гантелями и без гантелей)💪 Мужская программа для дома
20 мин ЯГОДИЦЫ + БЕДРА // Силовая тренировка с гантелями (14 упражнений + разминка и заминка)
20 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ // Силовая тренировка с гантелями (14 упражнений)
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «Фитнес с GoodLooker» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «Фитнес с GoodLooker» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «Фитнес с GoodLooker». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.