Автор / Канал: Trenda Coach Страница 9
Дровосек из позиции выпада с гирей/Half Kneeling Kettlebell Chop and Lift
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge
Марш для мышц Хамстрингов(Задней линии бедра) с гирями/KB Hamstring March
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat
Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat
Жим Паллофа с колен, с гирей/ Crush Grip Tall Kneeling Pallof Press
Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl
Тяга двух гирь в наклоне, локти под 45-60°/Dual KB Bent Over Reverse Fly
Жим гири узким хватом с пола/Kettlebell Crush Grip Floor Press
Отжимания с упором в сердцевину гири/Deficit KB Bell Grip Push Up
Жим гирь на наклонной скамье/Incline Kettlebell Bench Press
Тяга гири из сплит позиции в позицию пулеметчика/Split Stance Gun Slinger
Высокая тяга гири из сплит позиции/Split Stance High Pull
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat
Приседания в ножницы с гирей в 1 руке/Single Arm KB Suitcase Split Squat
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge
Приседания с гирей с узкой постановкой ног/Horn Grip Narrow Stance Squat
Диагональный выпад с гирей у груди/Goblet Curtsy Squat
Диагональные скручивания с гирей в одной руке/KB Single Arm Cross Body Crunches
Ножницы с удержанием гири в позиции "Лодочка"/KB Crush Grip Hollow Flutters
Удержание "Лодочки" с гирей/Kettlebell Weighted Hollow Body Hold
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «Trenda Coach» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «Trenda Coach» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «Trenda Coach». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.