6 вариантов Бёрпи с собственным весом.Одно из лучших упражнений для кардиотренировки. смотреть онлайн
Бёрпи по праву можно считать одним из лучших упражнений выполняемых с собственным весом . Отжимание и приседание в комбинации с быстрым переходом, а так же прыжком это одно из самых привлекательных сочетаний движений тела в пространстве , для увеличения выносливости .Бёрпи несомненно можно отнести к лучшим движениями с отличным кардиоэффектом для жиросжигания. В процессе выполнения упражнения учавствует множество мышечных групп .
Основные мышцы: дельтовидные,трапеция, трицепсы, грудные, мышцы пресса, квадрицепс и бицепс бедра, икроножные, ягодичные.
1)Классический бёрпи
2)Бёрпи с двойным прыжком
3)Бёрпи с двойным подносом ног к грудине
4)Бёрпи прыжок колено к грудине
5)Шагающий бёрпи с прыжком назад
6)Классическое+обратное бёрпи
❗️При выполнении прыжков всегда приземляйтесь с носка на пятку , а так же амартизируйте сгибанием в коленных и тазобедренных суставах.
❗️Упражнение может оказывать как положительное ,так и отрицательное влияние на сердечную мышцу. Будьте бдительны при выборе темпа выполнения движения . Двигайтесь медленно и поступательно в сторону его увеличения .
Тренируйтесь и будьте сильными!
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «6 вариантов Бёрпи с собственным весом.Одно из лучших упражнений для кардиотренировки.» бесплатно и без регистрации, вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.