Шея и плечи без напряжения | Убираем зажимы за 30 минут | Скольжение нервов, работа с глазами
Постоянное напряжение в шее и плечах, боли, ощущение "каменных" трапеций? Этот 30-минутный расслабляющий комплекс предназначен именно для вас. Мы не просто разомнем мышцы, а поработаем с причиной зажимов: выполним техники расслабления шеи и плеч, поработаем со скольжением нервов, чтобы освободить ткани, и через гимнастику для глаз воздействуем на подзатылочные мышцы, которые часто являются источником спазма.
Что вас ждет в этом комплексе:
• Работа с нервами для снятия глубинного напряжения.
• Глазодвигательные практики для расслабления подзатылочной зоны.
• Трасты (мобилизация) шеи для увеличения подвижности.
• Техники для расслабления верхней порции трапециевидной мышцы.
• Упражнения для мобилизации и стабильности лопаток.
Оборудование, которое вам понадобится: коврик и йога-блок (или толстая книга).
Поделитесь в комментариях, в какой области вы почувствовали самое сильное расслабление?
----------------------------------------------------------------------------------------
Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/
Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy
Там больше интересного и полезного.
Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
https://t.me/elena_demina55
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Шея и плечи без напряжения | Убираем зажимы за 30 минут | Скольжение нервов, работа с глазами», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.