Мелатонин. Как СОН влияет на МОЛОДОСТЬ? Сколько часов спать? смотреть онлайн

Расскажу сегодня как Как СОН влияет на МОЛОДОСТЬ. Всё дело в МЕЛАТОНИНЕ. Мелатонин синтезируется лучше всего с 12 до 2 часов ночи Факторы выработки мелатонина: 1. Полная темнота 2. Фаза глубокого сна (ложиться спать не позже 23:30) Почему важен мелатонин? Это не только основной гормон молодости, но и детоксикации (антиоксидант) Так же по уровню мелатонина измеряют уровень молодости человека, чем больше - тем моложе. (после 25 лет снижается уровень мелатонина) Что делает мелатонин? Снижает уровень кортизола (гормона стресса) Снижает уровень инсулина (один из основных факторов лишнего веса) Помогает выводить токсиныУсиливает репарацию клеток Усиливает синтез коллагена Так же установлено, что недосыпающие люди на 35% больше подвержены онкологическим заболеваниям. С другой стороны слишком долгий сон так же опасен, как и короткий. Так во сколько же ложиться спать? И сколько вообще спать? Ответ 7-8 часов и ложиться спать не позднее 23:30

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!