Крепкая спина и раскрытый грудной отдел | Силовая тренировка для осанки дома
Эта тренировка - ваш ключ к сильной спине, красивой осанке и свободному, раскрытому грудному отделу. Мы проработаем мышцы спины, чтобы создать мощный мышечный корсет, и уделим внимание упражнениям на раскрытие грудной клетки, чтобы победить сутулость и зажатость.
Что входит в комплекс:
• Эффективная разминка для подготовки тела к нагрузке
• Силовая часть с акцентом на мышцы спины и стабилизаторы
• Работа над подвижностью грудного отдела позвоночника
• Заминка для закрепления результата и расслабления
Оборудование:
• Коврик
• Валик из полотенца (по желанию)
• Пилатес-лента (или пояс от халата)
• 2 йога-блока (или книги)
• Мяч для МФР (или теннисный мяч)
• 2 гантели разного веса (полегче и потяжелее)
Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе!
----------------------------------------------------------------------------------------
Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/
Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy
Там больше интересного и полезного.
Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
https://t.me/elena_demina55
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Крепкая спина и раскрытый грудной отдел | Силовая тренировка для осанки дома», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.