Боль в крестце и копчике | Простые упражнения для снятия боли и напряжения смотреть онлайн

Бесплатный интенсив "Твоя новая осанка" → https://online.shalak-fitness.ru/newposture Tg канал: → https://t.me/yourtreneralina Когда долго сидишь, стоишь без движения, или есть нарушения осанки - внизу спины появляется тянущая боль. Почему так происходит? 📍 Крестец - это нижний отдел позвоночника, соединяющий его с тазом. Именно здесь сходятся связки, мышцы и проходят важные нервные сплетения. Когда таз теряет подвижность: – возрастает нагрузка на переход поясницы в крестец, – формируются протрузии и грыжи, – появляется хроническое напряжение и боль. 💡 Обычные тренировки редко затрагивают эти зоны. Поэтому даже у тех, кто занимается спортом, крестец часто «зажат». Сегодня я собрала комплекс упражнений, который: ✔ мягко мобилизует крестец и копчик, ✔ снимает зажатость и напряжение, ✔ улучшает кровообращение и работу мышц таза, ✔ помогает почувствовать лёгкость и свободу движений. #крестец #копчик #больвспине #упражнениядляспины #коррекцияосанки #здоровыйпозвоночник #тренировкидома #осанка

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!