Тренировка на мышцы тазового дна с мячом | Упражнения для мышц тазового дна для беременных смотреть онлайн
Курс "Тренировки во время беременности" https://maristretching.skillspace.ru/course/84074/about
Мягкий и безопасный комплекс упражнений для тазового дна и глубоких мышц живота с мячом для пилатеса, который не только подойдет на всех этапах беременности, но и поможет подготовить тело к этому трепетному периоду и восстановиться после родов💛
Данные упражнения помогут сделать мышцы тазового дна эластичными, что поможет вам в родах, а также при симптомах слабости данной группы мышц, а также проработать мышцы кора, что снимет нагрузку с поясницы и поможет при гиперлордозе. А мяч в данном случае поможет сделать тренировку интересной и максимально эффективной!
Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача.
Противопоказания:
- привычные выкидыши и аборты
- назначение бытового или физического покоя
- угроза выкидыша и преждевременных родов
- укорочение шейки матки
- боли внизу живота
- предлежание плаценты
- преэклампсия
- хронически повышенное артериальное давление
- многоплодная беременность
- ЭКО
- разрыв плодных оболочек
- тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л)
- маточные кровотечения
- индекс массы тела ниже 12 или выше 30
- переношенная беременность
- аневризма брюшной части аорты
- эпилепсия
- любые угрозы для плода
- любые другие акушерские или медицинские противопоказания
Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching
Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate
Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться.
Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время.
У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием.
Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере.
Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение!
Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!