Тренировка для людей с большим лишним весом. Без прыжков | Natinfitness
Кардио - тренировка для людей с большим лишним весом. Без выпадов, приседаний и прыжков. Так же подойдет для тех, кто только-только начинает заниматься фитнесом.
Не забывайте о правильном питании. Ведь это 70% успеха при снижении веса:
1. Уменьшите порции блюд на тарелке (но белок не урезайте)
2. Ешьте свежие овощи (половина тарелки)
3. Углеводов меньше, белка и жиров больше
4. Уменьшить в рационе чипсы, сухарики, сладкие йогурты, магазинные соусы, газировку, сладости, колбасные изделия, солёные консервы.
5. Пить воду
6. Больше двигайтесь, занимайтесь фитнесом 3-4 раза в неделю. Вес и объемы 100% будут уходить
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.
💙 Поддержать канал можно здесь:
https://www.donationalerts.com/r/fizkult_nata
Ваша поддержка мотивирует регулярно выпускать новые видео!
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с врачом. Natinfitness не несет ответственности за травмы и болезни, полученные во время выполнения данной тренировки.
#тренировка_для_людей_с большим_лишним_весом #кардио #тренировка_для_полных
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Тренировка для людей с большим лишним весом. Без прыжков | Natinfitness», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.