День 5. Тазовое дно и пресс | Включаем глубокие мышцы живота и убираем «домик» смотреть онлайн

Бесплатный интенсив: дыхание и мышцы тазового дна в тг канале: https://t.me/yourtreneralina Курс коррекции осанки: https://shalak-fitness.ru Сегодня мы соединяем дыхание с работой тазового дна и глубоких мышц живота - тех, которые отвечают за плоский живот, стабильность корпуса и здоровую поясницу. Эта практика особенно важна, если у вас: • «домик» живота или диастаз, • слабый отклик пресса, • боли в пояснице, • живот выпячивается вперёд, • слабое тазовое дно или гипертонус, • трудности с включением глубоких мышц. Мы разберём, как должна работать нижняя диафрагма (тазовое дно) и почему правильное дыхание включает глубокий пресс мягко и физиологично - без лишнего напряжения Сегодня вы научитесь: ✔ мягкому включению тазового дна, ✔ синхронизации его работы с диафрагмой, ✔ безопасной активации глубоких мышц живота, ✔ правильному распределению внутрибрюшного давления.

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!