ОШИБКА №1 ВОДА. Сколько нужно пить воды в день? Как правильно пить воду? Сколько пить воды в день? смотреть онлайн

❗Подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы становиться здоровее, энергичнее и продуктивнее - https://t.me/gorokhov_vladimir Это первое видео из серии про ошибки, влияющие на физическое и психическое здоровье. Разберем ошибку, связанную с недостаточным употреблением воды - смотрите видео до конца. Тезисы из этого видео: - Пить воду нужно для усвоения пищи и обмена веществ. - Вода необходима, чтобы очищать организм от клеточных отходов. - Обезвоживание - это крайне нежелательное состояние. Сухость во рту, на губах, коже, тяга к сладкому - это показатели обезвоживания. - Необходимо выпить достаточное количество воды утром, после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы. - Воду необходимо очищать и пить максимально чистую воду. - Вода не вымывает минералы и полезные вещества из организма. Улучшить работу почек можно с помощью воды. Заболевания почек не связаны с частым употребления воды. В реалиях современной жизни человек питается в 95% случаев приготовленной и переработанной едой, которая обезвожена, то есть лишена воды. А вода, кстати, является неотъемлемым компонентом пищи, которая позволяет ее правильно усваивать. И когда вы питаетесь преимущественно приготовленной едой, то вода становится жизненно необходимой добавкой, которая позволяет нормально работать вашему организму. ✅ Нужно пить воду. Не сок, не чай, не морс или любые другие напитки. Сухость во рту, на губах, коже, хочется сладкое - это показатель обезвоживания. В идеале, воду необходимо пить заблаговременно. Сколько пить воды? Начните с пары стаканов по 200 мл в день и постепенно доводите до 30-50 мл на 1 кг веса тела, следя за своими ощущениями. 30 и 50 мл - это разница практически в два раза, поэтому и эффекты будут сильно отличаться на состоянии вашего здоровья и самочувствии. Воду нужно пить маленькими порциями (по 200 мл) в течение дня, а не так - что вы не пили воду целый день, а потом решили выпить сразу литр за раз. Еще одно важное правило - это выпить достаточное количество воды утром, после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы. После 7-8 часов без движения и без поступления воды - ваш организм в любом случае попадает в обезвоживание и утром просто необходимо выпить достаточно чистой воды, чтобы помочь организму восстановить баланс, а пить с утра не кофе, как некоторые любят делать. ⠀ Какую воду пить? В идеале дистиллированную, мы разберем этот вопрос подробнее в следующих видео Для начала начните просто пить чистую воду и следите за своими ощущениями. 👉 Если хотите узнать какие продукты питания позволят вам стать стройнее и здоровее, скачайте руководство здорового питания https://vladimirgorokhov.ru/p/8b104c/ и внедряйте постепенно эти продукты в свое меню. Не пропустите следующие полезные видео и подпишитесь на канал. ВЛАДИМИР ГОРОХОВ Специалист по питанию и выращиванию натуральных продуктов. Помогу улучшить здоровье и привести ваше тело в отличную форму. Добавляйтесь в друзья и в сообщества: ►Instagram @chocoladking ►Вконтакте https://vk.com/vladimir_telomechty ►Telegram https://t.me/gorokhov_vladimir #здоровье #похудение #правильноепитание #долголетие #мотивация #психологияздоровья #психологияпитания

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!