Автор: Александра Бонина Страница 3
►Упражнение ВАКУУМ: можно и нужно ли вам?
►Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся
►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
►6 признаков слабого живота: чем плохо иметь хоть один из них?
►Скандинавская ходьба или просто ходьба: что лучше для здоровья суставов?
►Укрепляем ягодицы и мышечный корсет: упражнение для продвинутых
►4 упражнения против холки и напряжения в спине
►Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения
►Торчат лопатки: 3 варианта обязательных упражнений
►Как лучше тренироваться дома: в обуви или босиком?
►Суставная гимнастика для ног после долгого стояния
►Что лучше для суставов: стоять или ходить?
► Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасные упражнения вместо "бабочки"
► 2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук
► 2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и "каменных плеч"
► Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
► Александра Бонина: немного о личном
► Польза от легких упражнений
► Работа сидя: нужно ли напрягать живот для защиты позвоночника?
► Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих
► Разминка перед отжиманиями.
► Позвоночник нуждается в воде: сколько пить воды в сутки?
► Поздравление Александры Бониной с Новым 2022 годом
► Холка на шее и сутулость: 3 полезные привычки против этих проблем
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «Александра Бонина» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «Александра Бонина» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «Александра Бонина». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.