Автор: Trenda Coach Страница 4
Растяжка спайдермен / Spiderman Stretch
МФР трапеция с мячом у стойки / Massage Ball Trapezius Standing Roll
Контролируемое вращение плеча / Shoulder CARs
Разгибания грудного отдела на ролле / Foam Roll Thoracic Mobilization
МФР предплечья / Forearm Massage Ball Release
IYTW лежа на полу / Prone IYTW
разминка под толчков в ножницы / Split Jerk Warm Up
Суставная разминка низ / Joint Mobilization Legs
Суставная разминка верх / Joint Mobilization Hands
Румынска тяга с двумя гирями с ногой на лавке / Rear Foot Elevated Kettlebell Single Leg RDL
Дыхание 90 на 90/ 90-90 Breathing
растяжка наружных ротаторов бедра лежа
растяжка голеностопа с резиной
растяжка таза с резиной / Banded Lunge Hip Mobilization
Сведение лопаток сидя / Seated Scapular Retraction
Маятник Кодмана / Codmans pendulum
Ассистированное сгибание плеча с палочкой / Stick Assisted Shoulder Flexion
Подъёмы на носки стоя с собственным весом / Calf Raises bodyweight
Брейсинг и марш лёжа / Bracing with a March
Отведения бёдер в тренажере / Seated Hip Abduction
Скручивания МакГилла / McGill Crunch
Подъёмы на носки сидя / Seated Calf Raise Machine
Слайды плечами лежа на полу
прыжки на двух ногах вперед
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «Trenda Coach» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «Trenda Coach» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «Trenda Coach». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.