Автор: Trenda Coach Страница 2
Растяжка запястий ладони в стороны / Hands Outwards Side Leans
Растяжка запястий ладони к себе / Hands Back Backward Leans
Выпрыгивания из седа с паузой / Paused Squat Jumps
Растяжка сгибателей-разгибателей кисти в замке / Interlocked Wrist Flexor Stretch
Вращение кистями в замке / Wrist Clasped Rolls
Растяжка наружних ротаторов бедра лежа на спине / Hip External Rotators Lying Stretch
Наклон руки за головой / Hip Hige With Hands Behind Had
Экстензии грудного отдела лежа на полу / Prone Back Extension
Растяжка широчайших на лавке / Bench Lat Stretch
Становая на 1 ноге с дотягиванием / Reaching Single Leg Deadlift
Растяжка с палкой для фронтальной позиции / Front Rack PVC Stretch
Растяжка плеч со штангой на груди / Barbell Front Rack Shoulder Stretch
Активация агонистов сгибания плеча / Shoulder Flexion Activation
Растяжка плеч со штангой на спине / Back Rack Front Rack Stretch
Растяжка плеча в наклоне / Rack Shoulder Flexion Stretch
Тыльное сгибание стопы в выпаде / Dorsiflexion in Lunge Position
ПИР разгибателей плеча / PNF Shoulder Flexion
Открытая книга лежа / Open Book Lying
Растяжка широчайших в наклоне / Rack Lat Stretch
Растяжка ягодиц сидя на полу / Seated Glute Stretch
МФР низ спины / Foam Roll Lower Back
Становая на 1 ноге с дотягиванием попеременно / Reaching Single Leg Deadlift Alternating
Прыжки на двух ногах боком / Two Legs Lateral Bounce
Становая тяга гири + гоблет присед / Kettlebell Deadlift To Goblet Squat
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «Trenda Coach» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «Trenda Coach» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «Trenda Coach». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.