Автор: Trenda Coach
Полусгибания с резиной на бицепс с фиксацией лопаток / Scapular Stabilising Bicep Curl
Изомтерические сгибания на бицепс с полотенцем / Towel Isometric Biceps Curls
Высокая толчковая протяжка с виса / Hang High Pull
Сгибание ног лёжа в тренажере / Lying Machine Hamstrung Curl
Подъём гантелей перед собой под 45 градусов / Dumbbell side raise In scapular plane
Серратус жим лёжа на полу с гантелью / Floor Supine Dumbbell Serratus Punch
растяжка грудного отдела на лавке / bench thoracic strtetch
горизонтальные подтягивания на низкой перекладине / low bar horizontal pull ups
МФР дельты / massage ball deltoids release
МФР бицепс / foam roll biceps release
МФР трицепс / foam roll triceps release
жим гантель стоя / dumbbell press
жимовой швунг с гантелями/ dumbbell push press
Растяжка запястий ладони внутрь / Hands Inwards Side Leans
Ротация грудного отдела в седе / Squat Thoracic Rotation 2
Прыжки на двух ногах вперед / Two legs Forward Jumps
Волна кистями в замке / Wrist Waves
Растяжка разгибателей кисти / Wrist Extensor Stretch
Растяжка запястий пальцы вперед / Hands Forwards Forward Leans
Прокруты плеч с палкой / pvc pass through
Растяжка сгибателей кисти / Wrist Flexor Stretch
МФР лопатки / Massage Ball Scapular Standing Release
Прокруты плеч с резиной / banded pass through
МФР задней части плеча / Massage Ball Back of Shoulder Release
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «Trenda Coach» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «Trenda Coach» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «Trenda Coach». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.