Александра Бонина

07:40

5-минутная разминка коленей после работы сидя

12:31

Разминка суставов ног за 10 минут с врачом лечебной физкультуры

11:33

Как разминать суставы после 50 - и не навредить им! 3 правила и примеры упражнений

08:48

Эластичные ленты вместо упражнений на пресс! Тренировка для подтянутого живота

00:41

Упражнение 2 для подтянутого живота

15:12

Тренировка для ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА для новичков

00:39

Упражнение 1 для подтянутого живота

00:43

Пример быстрого и полезного завтрака

00:59

Самомассаж ног на массажном ролле

00:49

Проверьте дыхание за 3 секунды! Быстрый тест

11:40

Плоский живот НЕВОЗМОЖЕН, если вы делаете ЭТО каждый день

00:31

Чем опасно втягивать живот, чтобы он казался плоским?

02:07

► Остеохондроз - теория. Шейный остеохондроз и головокружение - какая связь? Цикл "35 ответов"

04:40

►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания для ягодиц.

04:04

►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.

02:13

►Ошибки при приседании. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Техника приседаний. Грамотный фитнес.

01:25

Отзыв Аллы Шевчук о программе Александры Бониной "Секреты здоровой поясницы"

01:26

►Лечение остеохондроза: задайте вопрос и получите мой видео-ответ!

06:29

►Ты молод и у тебя остеохондроз? Не повод печалиться!

09:18

►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.

03:25

► Остеохондроз - теория. Ортопедический корсет для поясницы - плюсы и минусы? Цикл "35 ответов"

13:27

►Pranamat ECO (Пранамат ЭКО): массажный коврик и подушка. Эффективное избавление от болей в спине.

08:08

► Остеохондроз - теория. Лекарства - какие стоит принимать, а какие бесполезны? Цикл "35 ответов"

13:33

►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной