건강식, 다이어트 도시락 8가지 요리 ? 두부볼,피타샌드위치,전복솥밥,연어스테이크 смотреть онлайн

?️이번주는 일주일 내내 다이어트 도시락을 만들어봤어요
만들기도 쉽고 살 안찌는 간단한 다이어트 도시락 만들기
맛있게 먹고 영양가도 풍부한 건강한 다이어트 도시락이예요
오늘도 영상 재미있게 봐 주시면 더욱 감사드릴게요 ^^

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0:00- Intro
0:48- 두부 샌드위치Tofu Sandwich)
4:28- 현미 전복 솥밥(Brown Rice Abalone Pot Rice)
7:51- 전복솥밥 양념장(Brown Rice Abalone Pot Rice Marinade Sauce)
7:58- 부추호박전(Leek Pumpkin Pancake)
10:55-두부볼 (Tofu Ball)
12:36- 연어 스테이크(Salmon Steak)
15:15- 치킨 피타 샌드위치(Chicken Pita Sandwich)
16:20- 차지키 소스 만들기(Making the Tzatziki Sauce)
18:03- 피타 브레드 만들기(Making Pita Bread)

#두부샌드위치 #현미전복솥밥 #연어스테이크 #치킨피타샌드위치#차지키소스만들기
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