バレーボール・レシーブの1歩目を最速にする方法・コツを解説！

サーブカット、レセプションで足が動かない。フェントに素速く反応できない方にはぜひ見て頂きたいです。
なおこの動画は、こちらの↓抜重ステップ解説動画の『バレーボール編』です。
『一歩目を最速に！一流選手が使っているステップを科学的に解説』
https://youtu.be/3Fo36ufP9HI

■小学生向けの練習方法については↓こちら
『【抜重ステップ】小学生（初心者）に実際に指導している練習方法を公開！』
https://youtu.be/r0rSSSGagOs

■素早い反応については↓こちら
『レシーブに最も必要な能力は○○○力！』
https://youtu.be/yyGDnClUgW0

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▼もくじ▼
0:00〜　オープニング
0:27〜　もくじ
0:47〜　何が一番速いのか？
4:38〜　スプリットステップと抜重ステップ
12:53〜　抜重ステップ実際の使用例
14:53〜　抜重ステップの練習方法①抜重
15:21〜　抜重ステップの練習方法②抜重からの壁押し
16:36〜　抜重ステップの練習方法③抜重ステップからワンステップ
16:50〜　抜重ステップの練習方法④様々な姿勢からの抜重ステップ
17:17〜　抜重ステップの練習方法⑤ボールに反応しての抜重ステップ
17:46〜　抜重ステップの練習方法⑥動きながらボールに反応しての抜重ステップ
19:22〜　抜重ステップは生まれつき？

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▼参考にした動画▼

【女子バレー】ベストリベロ賞！女子バレー日本代表「守護神」小幡 真子選手highlight【バレーボール】Mako Kobata【volleyball】
→https://youtu.be/41TY1D8hSV0

Mako Kobata (小幡 真子) - Best Volleyball DIGS (SAVES) | Women's VNL 2019
→https://youtu.be/bp-HhfWGyxw

【荒尾怜音くんレシーブスロー再生-2】 イメージトレーニング用－２　１/２倍、１/４倍のスロー再生です volleyball
→https://youtu.be/0Z4XtjqByWA

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▼BGM▼
Song: Dropouts - Let Go [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/letgo
Watch: http://youtu.be/E4u2CnxAu-8


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