Pro 1
Разминка
Емом х10
-40 ДП ( максимум попыток ДП за 40 сек)
(3 мин отдых)
4 круга
8 подтягиваний до груди (киппинг, макс высоко)
12 отжиманий в стойке на руках
16 пистолетов
20 V группировок
________________________________
1 подход в 3 минуты (до конца 3 минут отдыхаем)
5 подходов
8 отжиманий с хлопком
4 выпрыгивания из седа на высокий куб (высота суб максимальная). Кто без куба -8 выпрыгивание максимально высоко на скорость.
________________________________
3х 10 Извращений с гирей
(после каждого подхода 1 мин супермен)
-10 мин растяжка (мостики, складки,наклоны)
Спину и плечи растягиваем
-10 мин растяжка (раскатка на ролике)
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Pro 1», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.