How-To: First Push-Up [Beginner Tutorial]
In this How-To: First Push-Up [Beginner Tutorial] video we guide you through the steps that will help you to unlock your first regular push-up one of if not the most fundamental body weight training exercises. Calisthenics pro-athlete Youssef Kilani shows you 7 progressions to follow.
7 progressions to follow:
00:00 Intro
00:15 1️⃣ STRAIGHT ARM PLANK
00:27 2️⃣ INCLINE PUSH-UPS
00:43 3️⃣ NEGATIVE PUSH-UPS
01:04 4️⃣ KNEE PUSH-UPS
01:29 5️⃣ NEGATIVE TO KNEE PUSH-UPS
01:58 6️⃣ 90° PUSH-UP HOLD
02:07 7️⃣ HALF ROM PUSH-UPS
02:24 ? PUSH-UP
? Enjoy your workout and let us know in the comments if this HOW TO video was helpful for you and what kind of skills you want to unlock next?
Equipment we recommend for your push-up training:
✔️ Parallettes
✔️ Push-Up Bars
✔️ Wirst Wraps to protect your wrists
✔️ Bench for the incline push-ups
You can purchase calisthenics equipment in our web shop:
Parallettes (low & medium):
►[EN] https://www.pullup-dip.com/wooden-parallettes?lc=yt
►[DE] https://www.pullup-dip.de/parallettes-holz?lc=yt
Push-up Bars:
►[EN] https://www.pullup-dip.com/push-up-bars?lc=yt
►[DE] https://www.pullup-dip.de/liegestuetzgriffe?lc=yt
Wrist Wraps:
►[EN] https://www.pullup-dip.com/wrist-wraps?lc=yt
►[DE] https://www.pullup-dip.de/handgelenkbandagen?lc=yt
You need more inspiration for your calisthenics training?
Check out our free ebook with 126 exercises for your body weight training:
►[EN] https://www.pullup-dip.com/ebook-en
►[DE] https://www.pullup-dip.com/ebook-de
? Subscribe to our channel now @Pullup & Dip to never miss a video.
Follow us on Instagram
@pullupanddipofficial (https://www.instagram.com/pullupanddipoffical)
@youssefkilani (https://www.instagram.com/youssefkilani)
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «How-To: First Push-Up [Beginner Tutorial]», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.