Total-Body Blast 4
An intermediate, 10-minute, full-body strength training circuit: repeat it as many times as possible in 30-45 minutes! You can do this workout 2-3 times a week: complete it on non-consecutive days!
Exercises:
1. Chest Press + Reverse Crunch (8-35lbs dumbbells x2) 10 reps
2. Goblet Sumo Squat (8-35lbs dumbbells x2) 10 reps
3. The Rollback 10 reps
4. Plank One-arm Row (8-35lbs dumbbell) 10 reps each side
5. Lunge-Lift (8-35lbs dumbbells x2) 10 reps each side
6. Baby Cobra Variation 10 reps
7. Plié to Lunge (8-35lbs dumbbells x2) 10 reps each side
8. Static Plié + Heel Raises (8-35lbs dumbbells x2) 5 reps each lead leg
9. Table-top Side Kick (medium to heavy resistance loop) 10 reps each side
Equipment needed: mat, medium to heavy resistance loop and 8-35lbs Dumbbells x2.
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Total-Body Blast 4», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.