#Кардио
Кардио?
?1. Берпи с бегом на месте - 4х10;
?2. Плие самолётик - 4х1мин;
?3. Реверанс - 4х24 (12 на сторону);
?4. Прыжки на месте со скруткой - 4х20;
?5. Бег на месте с захлёстом - 4х1мин;
?6. Выпады вперёд - 4х24 (12 на сторону);
?7. Брейк-данс- 4х24 (12 на сторону).
⠀
Это круговая тренировка сожжет от 300 до 500 ккал. Делайте 30 секунд перерыв между подходами ? Пейте воду во время тренировки :)
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «#Кардио», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.