Roll down - Roll up
https://www.instagram.com/ea_novozhilova/
Сегодняшнее упражнение - Roll down-Roll up или Скручивание-раскручивание. Потрясающее и, главное, очень простое упражнение из пилатеса для растяжки мышц спины и позвоночника.
Итак, ?встаньте прямо, ноги - на ширине таза, стопы параллельны друг другу, колени "мягкие".
?Подбородок опустите к груди, и медленно скручивайтесь, словно рулон бумаги.
?До конца опуститесь вниз, затем раскручивайте позвонок за позвонком, голова поднимается в последнюю очередь.
?Уводите плечи от ушей.
?Сделайте несколько раз (хотя бы 5). Старайтесь делать каждый день, чтобы почувствовать эффект от упражнения. И будьте здоровы!
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Roll down - Roll up», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.