Learn the HUMAN FLAG | Steps & Exercises
The human flag (aka side lever) is one of the most known moves in Calisthenics. I show you how to hold the human flag in 6 simple steps. After following the steps you will see constant progression in your journey ro learn the human flag!
There are 6 key steps you need to master to be able to hold the human flag with straight legs for a couple of seconds. This video will cover the theory behind it, exercises to improve your Calisthenics skills and your human flag and of coure a trainings routine you can follow.
Always warm up, work on your core, train your side muscles and give your best each workout, and the human flag will be no problem at all!
Need some help with this move? Film yourself and send it to me via SkillCompanion!
➔ https://skillcompanion.com/
00:00 Let's get started!
00:40 Theory & Technique
02:46 Exercises
04:48 Steps & Progression
08:18 Share your experience, tips & tricks!
___________________________
Check out my social media:
🎬 YouTube ➔ https://www.youtube.com/c/VitalityFitnessScience
📸 Instagram ➔ https://www.instagram.com/vitality_96/
🎼 TikTok ➔ https://www.tiktok.com/@vitality_fitness.science?lang=de-DE
👍 Facebook ➔ https://www.facebook.com/vitality.fitness.science
If you have any questions, don't hesitate to contact me. Give a thumbs up 👍, subscribe and remember to turn on your notifications so you never miss a new video.
Let's WORK! 💪
#humanflag #humanflagtutorial #howtohumanflag
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Learn the HUMAN FLAG | Steps & Exercises», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.