How Caffeine Affects Exercise & Athletic Performance
Check out Brilliant for a free 30-day trial + 20% off for the first 200 people to sign up for an annual subscription!! https://www.brilliant.org/IHA/
____
How Caffeine Affects Exercise & Athletic Performance
____
In this video, Jonathan from the Institute of Human Anatomy discusses how caffeine works on the nervous system and muscle tissue to potentially improve exercise and athletic performance. He also discusses how much needs to be taken in order to get these benefits as well as how to time it with exercise and athletic events.
____
Support/Email/Video Request/Merch
https://beacons.page/instituteofhumananatomy
ꓥVꓥ: Anatomy Art
https://anatomyaia.com/discount/IOHA20
Coupon Code for 20% OFF: IOHA20
____
Video Timeline
00:00 - 00:52 Intro
00:53 - 02:21 Can Caffeine Improve Athletic Performance & Exercise
02:22 - 02:47 Caffeine Affects Your Muscles and Nervous System
02:48 - 05:15 How Caffeine Stimulates Your Nervous System
05:16 - 06:09 Caffeine Helps You to Push Yourself Harder
06:10 - 09:13 How Caffeine Affects Your Muscles
09:15 - 09:35 How Caffeine Affects Your Heart
09:36 - 11:19 How Much Caffeine Do You Need For Performance Benefits
11:20 - 11:40 Timing Your Caffeine Intake: When Should You Take It?
11:41 - 13:11 What If You Don’t Like Taking Caffeine?
13:12 - 15:11 Learning More!
____
References:
Dunford, Marie; Doyle, J. Andrew. Nutrition for Sport and Exercise (p. 360-362). Cengage Learning. Kindle Edition.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00383-4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739593/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835847/
https://www.uptodate.com/contents/nutritional-and-non-medication-supplements-permitted-for-performance-enhancement?sectionName=Caffeine&search=caffeine&topicRef=5369&anchor=H1510948784&source=see_link#H1510948784
____
Music I Use: https://www.bensound.com/free-music-for-videos
License code: OPUBQS9K33NAXR5D
____
#anatomy #exercise #caffeine
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «How Caffeine Affects Exercise & Athletic Performance», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.