BODYPUMP Tutorial Part 1 [ Basic Technique ]
BODYPUMP Basic Tutorial
Click here for Shortcut:
00:22 Introduction
00:39 Bench Setup
01:29 Bar Setup
02:56 Stance Setup (Set, Mid, Wide, Wider, Lunges, Split)
06:32 Grip Setup (Wide, Mid, Triceps)
07:25 Squat (Mid, Wide, Wider)
10:15 Chest Press (Wide, Mid)
11:14 Chest Fly
12:11 A-Press
12:56 Narrow to Wide Press
13:48 Dead Lift
15:34 Dead Row
16:34 (Still Dead Row, not Clean & Press, sorry for wrong caption on video)
16:50 Clean and Press & Power Press
19:19 Tricep Extension (Standing)
20:54 Tricep Extension (Bench)
21:48 Tricep Press
22:27 Tricep Pullover
23:17 Tricep Pushup
23:53 Tricep Dips
24:26 Bicep Curl
26:06 Bicep Row
27:15 Stepping Lunges
27:52 Upright Row
29:10 Shoulder Press
29:51 Side Raise
31:07 Front Raise
33:08 Pushup
_______________________________________________________________________________________________
Please feel free to leave any comments below!
If you have any feedback, do let us know :)
_______________________________________________________________________________________________
Find us on Instagram:
@bellaagatha
@incamayasari
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «BODYPUMP Tutorial Part 1 [ Basic Technique ]», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.