【BBJ】実は「大会や撮影前の数日間だけ行う減量」で見違えるほど筋肉を魅せる方法??

プチファスティング期間の食事、減量方法、トレーニーング内容など、大会前1週間の調整方法をお話しています！

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0:00 はじめに
0:57 アジェンダ
1:15 1.大会当日のボディサイズ計測
2:52 2.大会当日の体重測定
7:25 3.ファスティング期間の食事内容
7:28 ❶1〜2日目食事量を減らす
9:59 ❷3〜4日目流動食
11:34 ❸5〜7日目水抜き
14:27 ❹7日目大会当日の飲食
16:23 4.モチベーション維持方法
18:37 5.ファスティング期間中の運動
20:26 6.宿便、便秘対策
21:46 7.みなさんへお勧めすること

?関連動画はこちら========
前編：BBJ出場1週間前‼️体重測定とボディーサイズ計測?
https://youtu.be/bhUUlNQn7X0
【Diet】最強結果‼️5日間ファスティングダイエット終了‼️5日で5kg減⁉️
https://youtu.be/xvwkZ2XVsts

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