The "Evil Russian" Pushup Program
This is perfect for quarantine. I first discovered this pushup program back in 2016 but I never got around to trying it until recently because I always had stuff that kept me from doing the pushups so frequently.
Google Sheet for Calculating Pushups: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1D4sVTlpx4EKAUtm5o6wTjVLHVja2Ktf7-fh2zd3xom0/edit?usp=sharing
Watch The Modern Rogue's Video: https://youtu.be/FMlBUcujpw0
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
WEEK 1
Day 1–100% test, then 30% every 60 min
Day 2 – 50% every 60 min
Day 3 – 60% every 45 min
Day 4 – 25% every 60 min
Day 5 – 45% every 30 min
Day 6 – 40% every 60 min
Day 7 – 20% every 90 min
WEEK 2
Day 1 – 100% test, then 35% every 45 min
Day 2 – 55% every 20 min
Day 3 – 30% every 15 min
Day 4 – 65% every 60 min
Day 5 – 35% every 45 min
Day 6 – 45% every 60 min
Day 7 – 25% every 120 min
WEEK 3
Day 1 – 100% test
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «The "Evil Russian" Pushup Program», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.