Calisthenics for Complete Beginners (Tips, Exercise Form, Programming)
This video is for complete beginners who are interested in starting their bodyweight training journey.
Timestamps:
00:00 Introduction
01:00 Warmup
02:35 Push Exercises
06:23 Pull Exercises
09:35 Core
11:21 Legs
13:05 Programming
13:24 Recommended Skill Path
13:39 Choosing Exercises for your Routine
13:55 Structuring your Routine
14:56 Progressive Overload
15:28 Programming Advice
16:21 Importance of Rest
17:13 Target Goals
17:28 Outro
Reference to Exercise Recovery:
https://www.irunfar.com/a-million-modalities-the-science-of-exercise-recovery
Songs used:
https://on.soundcloud.com/CZgA6
https://on.soundcloud.com/N6PEC
https://on.soundcloud.com/NmUup
https://on.soundcloud.com/68ubb
https://on.soundcloud.com/DCYmU
#fitness #calisthenics #beginnerworkout #bodyweighttraining
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Calisthenics for Complete Beginners (Tips, Exercise Form, Programming)», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.