허리건강요가 108배 절요가 실시간 함께 해요

#허리통증 #코어운동 #108배
허리통증이 있으신가요? 허리건강과 코어운동에 도움되는 요가동작입니다. 108배 절요가 30분만에 골반교정 + 스트레칭 + 다이어트를 쉽고 빠르게 알려드리기 위한 108배 절요가입니다. 처음 하시는 분들은 속도와 개수보다는 자세에 집중하며 따라해주세요 :) 이 영상은 종교와는 무관합니다.

✨21일차 절요가 tip✨
전신 구석구석 시원해요!
명품스트레칭 올인원~

[후원]
황현미님 30,000원 양남희님 20,000원 김복순님 20,000원 김서연님 80,000원 수교님 30,000원 단풍님 20,000원 후원 감사합니다. 후원해주신 분들의 삶에 건강, 풍요, 행복, 평온이 깃들기를 희망합니다. 이미 그러함에 감사합니다^^

?[현대백화점 문화센터 압구정본점 특강]
미라쌤에게 108배 절요가를 직접 배우는 기회!
일시: 11/20 (월) 3시 11/27 (월) 3시
안내 및 신청 https://cafe.naver.com/mindhomt/17057

?8기 108배 절요가 챌린지 자세한 안내 및 신청:
https://cafe.naver.com/mindhomt/16143

✔️발리 일출을 담은 108배 절요가 영상 풀버전 (28분) :
https://youtu.be/V-e1rgzaRfI

✔️허리통증이 있는 초급자 필독!
코어를 강하게 코어운동 108배 요가 하는 법 설명 및 영상 :
https://cafe.naver.com/mindhomt/7052

✔️108배 요가 챌린지 영상 모음:
https://cafe.naver.com/mindhomt/10822

✔️108배 요가를 해야 하는 이유?
https://cafe.naver.com/mindhomt/9716

✔️왜 습관 만드는데 21일이 필요할까? 맥스웰몰츠의 성공의법칙
https://cafe.naver.com/mindhomt/8560

✔️유튜브 실시간 참여 구독과 알림설정 하는 법 자세한 안내:
https://cafe.naver.com/mindhomt/11088


✔️이 영상이 필요하신 분

- 무릎이 약하신 분
- 척추, 골반교정을 원하는 분
- 허리통증으로 힘드신 분
- 코어와 하체근력을 동시에 키우고 싶은 분
- 가장 쉬운 다이어트를 원하는 분
- 108배를 바른 자세로 하고 싶은 분
- 마음 수련이 필요한 분


✔️골반교정 108배 운동의 효과

- 골반교정
좁거나 넓은 골반이 교정됩니다. 실제로 앞으로 말려 좁았던 제 골반은 24센치에서 27센치로 균형이 맞춰졌습니다. 좌우 + 위아래 균형은 물론이고, 생리통 또한 완전히 사라졌습니다.

- 건강한 장기
골반은 장기를 담는 그릇입니다. 틀어진 골반의 균형을 맞추면 질병이 사라집니다.

- 아랫배 똥배가 사라지는 에스라인 몸매
일어설 때, 하복부 힘으로 일어나며 하체 근력이 강해집니다. 허리는 잘록, 엉덩이 근육은 봉긋 몸매 라인이 예뻐집니다.

- 코어운동을 통한 허리통증 완화
인체의 중심 코어존을 강화시켜 허리 통증이 줄어들고 허리가 건강해집니다.

- 수승화강
머리를 아래로 내리고 발바닥의 혈을 자극시켜 기의 순환을 도와줍니다. 기도문을 통해 괴로운 생각들이 비워집니다.


✔️미라쌤의 골반교정 인증 글:
https://cafe.naver.com/mindhomt/6824


✔️1기, 2기, 3기, 4기, 5기, 6기, 7기 챌린저들의 생생한 후기:
- 혈압이 안정되었어요
- 허리디스크가 나았어요
- 배변활동이 원활해졌어요
- 무거웠던 어깨가 가벼워졌어요
- 생리주기가 좋아지고 생리통이 없어요
- 마음이 불안했는데, 평온해졌어요
- 몸무게 앞자리가 5에서 4로 바꼈어요 다이어트 성공!
- 뱃살은 쏘옥 빠지고 엉덩이가 탱글탱글 힙업까지!

1기 https://cafe.naver.com/mindhomt/8238
2기 https://cafe.naver.com/mindhomt/9570
3기 https://cafe.naver.com/mindhomt/10915
4기 https://cafe.naver.com/mindhomt/11878
5기 https://cafe.naver.com/mindhomt/13037
6기 https://cafe.naver.com/mindhomt/13813
7기 https://cafe.naver.com/mindhomt/15908

✔️미라쌤과 일대일 수업 혹은 기업 강의는 아래 메일로 문의주세요 :)

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