Pilates στο σπίτι. Άσκηση με το δαχτυλίδι. Exercise with magic ring.
?Αρχική θέση: σε πλαινή θέση με τα πόδια σας τεντωμένα και έχοντας το δαχτυλίδι στους αστραγάλους.
Ανασηκώνετε τον κορμό σας στηριζόμενοι στο δεξί σας χέρι με τη παλάμη να πιέζει το πάτωμα.
?Εισπνοή: μένετε στην αρχική σας θέση
?Εκπνοή: ανασηκώνετε τα πόδια σας
?Εισπνοή: τα κατεβάζετε αργά
?επαναλαμβάνετε για άλλες 6 φορές και αλλάζετε πλευρά
?Οφέλη:
1)δυναμώνει τους πλάγιους κοιλιακούς
2)ενεργοποιεί τους προσαγωγούς
3)ενισχύει την ισσοροπία
?Starting position: in a side position with your legs outstretched and having the ring on your ankles. Lift your torso resting on your right hand with your palm pressing against the floor.
?Inhale: stay in your original position
?Exhale: lift your legs Inhalation: lower them slowly
?Repeat for another 6 times and change sides
?Benefits:
1) strengthens the lateral abs
2) activates the afferents
3) strengthens the balance
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Pilates στο σπίτι. Άσκηση με το δαχτυλίδι. Exercise with magic ring.», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.