9.11 тренировка для дома
Разминка. 10 берпи. 15 отжиманий. 15 пресс (полный подъем). Эспандер надеваем на колени (всегда тянем коленки в стороны. Эспандер не должен расслабляться ‼️‼️): 15 приседаний в сторону,на каждую ногу. В приседе 15 разведений колен в стороны. 15 пружин. 20 махов прямой ногой в сторону и 20 пружинок в верхней точке. 20 махов назад. С колен 20 махов в строну каждой ногой. 30 сек стульчик. 20 приседаний Сумо с гантелями. По 20 выпадов назад с пружинкой в конце. 15 разведений рук в стороны. 15 жимов вверх. 20 разгибаний на трицепс. 30 пресс до лопаток. 30 пружинок. 20 подъёмов прямых ног. 20 выталкиваний вверх. 1 мин планка.
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «9.11 тренировка для дома», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.