СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ
Доказано научными исследованиями, что при выгорании постепенно увеличивается размер амигдалы — участка головного мозга, который влияет на то, что мы начинаем действовать под влиянием неосознанных старых паттернов, привычек и убеждений, которые часто заставляют нас прокрастинировать и откладывать.
Мы теряем эффективность, потому что у нас появляется больше страхов, больше неуверенности, самосаботаж. Все это мешает нам жить.
Симптомы выгорания:
➖работаю много — результата мало
ощущение потери контроля
➖чувствую эмоциональное истощение
➖начинаю ненавидеть свой проект
➖появляется сопротивление
➖чувство несправедливости
ощущение, что я не получаю достаточно вознаграждения за работу (финансовое вознаграждение, похвала)
➖диссонанс рабочих целей с ценностями (например, когда женщина отдает больше времени с работе, чем детям, хотя ее ценность — быть много времени с детьми)
➖потеря веры в себя,
не чувствую поддержки
ставлю себя, свои желания на последнее место
➖сложно вставать по утрам
трудно сосредоточиться, плохо работает голова
➖низкий уровень энергии
➖низкий уровень либидо
➖плохое качество сна, сонливость днем
➖сильная утомляемость к вечеру
➖частые простуды и низкий иммунитет
Выгорание можно предупредить не тем, чтобы просто уменьшить количество работы, а тем, чтобы научиться управлять своим состоянием и нервной системой.
Когда мы культивируем состояние оптимальной работы, где приходят очень глубокие идеи.
Подписывайтесь и в следующих видео я разберу, как перейти в это состояние и жить из него
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.