40 минут ХОДИМ И ХУДЕЕМ - 4500 шагов для похудения🔥 Для любого возраста и при любом весе (без прыжк
🔥 Сожженные калории: 250-300 ккал.
Кардио-тренировка на основе ходьбы на 40 минут. Идеально для начинающих. Выполняйте 4-5 раз в неделю для похудения, можно вместо пробежки. Полностью стоя на основе ходьбы и шагов в сторону. Без приседаний и без прыжков.
Схема: 25 сек. ходьба на месте или шаги в сторону / 35 сек. кардио-упражнения для всего тела.
00:00 - Вступление
00:19 - РАУНД 1 (25 сек ходьба на месте / 35 сек упражнения)
09:20 - Захлесты голеней (50 сек)
10:09 - РАУНД 2 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения)
19:10 - Захлесты голеней (50 сек)
20:01 - РАУНД 3 (25 сек ходьба на месте / 35 сек упражнения)
29:02 - Захлесты голеней (50 сек)
29:51 - РАУНД 4 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения)
38:53 - Захлесты голеней (60 сек)
39:53 - Растяжка в конце тренировки
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «40 минут ХОДИМ И ХУДЕЕМ - 4500 шагов для похудения🔥 Для любого возраста и при любом весе (без прыжк», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.