Почему телефон лишает тебя спокойного сна? смотреть онлайн

На сколько вредно использовать телефон перед сном? Почему телефон лишает тебя спокойного сна? Отвечает врач сомнолог, д.м.н. Роман Бузунов в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/f0292bf5dcd26c33b30b50488a9bb87b/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #сон #телефон #здоровыйсон #сомнолог #телефонпередсном #разумклуб #советысомнолога #интервью #врач #иринапершина #романбузунов Почему телефон лишает тебя спокойного сна? Использование смартфона непосредственно перед отходом ко сну негативно влияет на качество сна. Яркий экран устройства стимулирует мозг, подавляя выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Это приводит к проблемам с засыпанием и ухудшению общего состояния организма утром. Врач-сомнолог предупреждает, что влияние экрана телефона на глаза также способствует развитию усталости глаз и головных болей. Постоянное использование гаджетов вечером нарушает естественный ритм отдыха и восстановления организма ночью. Чтобы избежать негативного влияния мобильных устройств на организм, прислушайтесь к советам врача-сомнолога: откажитесь от просмотра социальных сетей и чтения сообщений хотя бы за час до сна, используйте режим ночной подсветки, снижающей нагрузку на зрение, ограничивайте доступ детей к телефонам поздно вечером. Следуя простым рекомендациям врачей, можно значительно повысить качество своего сна и просыпаться отдохнувшим и полным сил каждое утро. Отказавшись от привычки смотреть в экран телефона перед сном, мы заботимся о своем здоровье и благополучии. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!