ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Три низкокалорийных рецепта. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты.
С уважением к Вам Марина Чернова!
*********************************
Я похудела на 31 кг благодаря низкокалорийным рецептам. Сегодня у меня для Вас завтрак, обед и ужин.
***********************
КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ, В СОУСЕ:
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
лук репчатый 1 шт 150 гр -60 ккал
болгарский перец 1 шт 150 гр -39 ккал
кабачок 1 шт 350 грамм -77 ккал
чеснок 3 зубч 15 гр -15 ккал
куриная грудка 750 гавмм -825 ккал
помидор 1 шт 120 гр -24 ккал
томатная паста 1 ст л 50 гр -41 ккал
мука овсяная 1 ст л без горки 20 гр -72 ккал
зелень свежая 1 пучок 20 гр -8 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
приправа для курицы 1 чайная л -3 ккал
кориандр молотый 1/2 ч л-1 ккал
базилик 1 ч л -5 ккал
вода 200 мл -0 ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1470 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1279 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 87 ККАЛ.
ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ:
гречка 1 стакан 220 грамм-726 ккал
вода 3 ст 750 гр -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ГРЕЧКИ 850 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 726 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ККАЛ.
******************
КУРИНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ И ПШЕНОМ.
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
куриное филе 200 гр -220 ккал
картофель 2 шт 260 гр -187 ккал
лук 1 шт 120 гр-48 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
болгарский перец 1 шт 80 гр -21 ккал
пшено 100 гр -360 ккал
укроп свежий 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
лавровый лист 2 шт -0 ккал
вода 2000 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2790 . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1089 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 39 ККАЛ.
************
ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ:
масло сливочное 82%жирности 15 грамм-114 ккал
помидоры свежие 300 грамм-45 ккал
яйца 3 штуки 150 граммов- 234 ккал
молоко 3,2%жирности 100 мл-60 ккал
зелёный горошек консервированный 100 грамм-52 ккал
лук зелёный 50 грамм-16 ккал
чеснок 10 граммов -10 ккал
сыр 70 грамм-172 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 680 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 703 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 103 ККАЛ,
Спасибо за просмотр
***********************************
похуделана31кг #супспшеном #омлет #яичницаспомидорами #гречкаскурицей #курицасподливой #курицасовощамивтомате #
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Три низкокалорийных рецепта. ЕШЬ И ХУДЕЙ.», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.