Выход Силой на 2 руки! Обучение и разбор техники! смотреть онлайн

В этом видео разберём такое популярное упражнение: Выход Силой на 2 руки на перекладине. Чтобы выполнять выходы силой, нужно иметь не только силу, но и научиться технике. Выход силой включает в себя как тянущее, так и толчковое движение. И если вы можете отжаться на брусьях и подтянуться на турнике в среднем 10 раз, то силы вам будет достаточно для этого упражнения. Если же у вас недостаточно силы, то её можно нарабатывать такими упражнениями как: - взрывные высокие подтягивания; - отжимания над перекладиной; - негативные выходы силой. Негативные выходы силой очень хорошо прорабатывают мышцы, которые работают как в негативном, так и в активном выходе силой на 2 руки. Рассмотрим главные моменты по технике выходов на две руки: 1. Хват должен быть глубокий, чтобы легче было закидывать руки над перекладиной. 2. Перед началом выполнения выхода силой на 2 руки, ваш корпус должен находиться перед турником. Добиться этого положения можно при небольшой раскачки вперёд. 3. Подтягиваться нужно не к подбородку, как при обычных подтягиваниях, а стараться тянуть турник по дуге к животу. Также на первых этапах помогайте себе делать выход силой рывком, с помощью ног. Просто поднимайте ноги, помогая взорваться вверх. Если уж никак не получается сделать выход силой с собственным весом, то отличным инструментом послужит вам тренировочная резина. Благодаря резиновым петлям вы сможете достаточно быстро наработать технику в этом упражнении. Надеюсь у вас всё получится, удачи! Instagram: https://www.instagram.com/igorek.by/

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!