🔥🔥Diet Vlog🔥🔥

Sağlamyeməklə #sağlamyaşama #sağlamhəya #Healthylif #Healthyfoo #Livinghealth #dietaryfoo #fitnes #фитне #диетическоепитани #Здоровыйобразжизн #Здороважизн #sağlı #sağlıklıyaşa #sağlıklıhaya #die #sağlıklıyaşa

MENYU
Səhər 07:00da oyanmaq, 2-3st detox suyu qəbul etmək, yarım saat iti yürüyüş, sonra səhər yeməyi👇
✔Səhər yeməyi (08:00-09:00) Piy parçalayan içki- yarım st süd+ yarım st suyu qarışdırın. Qazın üzərinə qoyun+ 1ç.q sarıkök, 1ç.q zəncəfil tozu, 1ç.q darçın tozu, 2əd mixək əlavə edib qarışdırın. Gözləyin. Qazın üzərindən götürənə yaxın+ 1ç.q təmiz bal əlavə edib qarışdırın.

DETOX SUYUMUZ👉👉👉👉 QARPIZLI DETOX SUYU

Ara (11:00) 1st kofe 50qr kəsmiklə nuş edin.

2st su qəbul etmək yarım saat sonra günorta yeməyi 👇
Günorta yeməyi (13:00-14:00) Sobada 1x.q zeytun yağında bişmiş 3tikə toyuq əti, 1gün üçün ayrılmış çörəyin yarısı, xiyar, pomidor.


Ara (16:00) 1st kök şirəsi.

2st su qəbul etmək yarım saat sonra axşam yeməyi

Axşam yeməyi (19:00) 1 boşqab tərəvəzli şorba, çoban salatı.


Yuxu saatiniza diqqət edin (07:00-23:00)
Yeməkləri vaxtında yeyin

Uğurlar !
MENU
Wake up at 07:00 in the morning, take 2-3 detox water, walk for half an hour, then have breakfast👇
✔Breakfast (08:00-09:00) Fat-burning drink - mix half a glass of milk + half a glass of water. Put it on the gas + add 1 teaspoon of yellow carrot, 1 teaspoon of ginger powder, 1 teaspoon of cinnamon powder, 2 cloves and mix. Wait. Add 1 teaspoon of pure honey and stir over the gas.

OUR DETOX WATER 👉👉👉👉 WATERMELON DETOX WATER

Lunch (11:00) Drink 1 cup of coffee with 50 g of cottage cheese.

Take 2nd water half an hour later and have lunch 👇
Lunch (13:00-14:00) 3 pieces of chicken cooked in 1 tbsp olive oil in the oven, half of the bread reserved for 1 day, cucumber, tomato.


Intermediate (16:00) 1st carrot juice.

Take 2nd water half an hour after dinner

Dinner (19:00) 1 plate of vegetable soup, shepherd's salad.


Pay attention to your sleep time (07:00-23:00)
Eat meals on time

Good luck!

МЕНЮ
Просыпайтесь в 07:00 утра, выпейте 2-3 детокс-воды, погуляйте полчаса, затем позавтракайте👇
✔Завтрак (08:00-09:00) Жиросжигающий напиток – смешать полстакана молока + полстакана воды. Поставить на газ + добавить 1 чайную ложку желтой моркови, 1 чайную ложку порошка имбиря, 1 чайную ложку порошка корицы, 2 гвоздики и перемешать. Ждать. Добавьте 1 чайную ложку чистого меда и перемешайте над газом.

НАША ДЕТОКС ВОДА 👉👉👉👉 АРБУЗНАЯ ДЕТОКС ВОДА

Обед (11:00) Выпейте 1 чашку кофе с 50 г творога.

Через полчаса выпейте 2-ю воду и пообедайте 👇
Обед (13:00-14:00) 3 куска курицы, приготовленные в духовке на 1 ст л оливкового масла, половина хлеба, отложенная на 1 день, огурец, помидор.


Промежуточный (16:00) 1-й морковный сок.

Принять вторую воду через полчаса после ужина.

Ужин (19:00) 1 тарелка овощного супа, пастуший салат.


Обратите внимание на время сна (07:00-23:00)
Принимайте пищу вовремя

Удачи!

#anasayfayadüş #fypシ #anasayfa #asan #keşfet #beniöneçıkart #diyet#vlog#diyetvlog#zayıflamayöntemleri #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayıflamak#kiloverme #kilover #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sagliklizayiflama #sağlıklıyaşam #sağlıklıkiloverme #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme