НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! смотреть онлайн
Получить программу тренировок — vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Соцсети:
Канал Telegram — t.me/vlad_training
Сообщество ВК — vk.com/litvinenko_training
Если у вас возник вопрос – напишите мне:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko
📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Ссылки на научные исследования, которые были использованы при подготовке видео:
? Высокий объём тренировок на выносливость ухудшает адаптацию к 12-недельным силовым тренировкам — https://www.researchgate.net/publication/51563651_High_volume_of_endurance_training_impairs_adaptations_to_12_weeks_of_strength_training_in_well-trained_endurance_athletes
? Влияние силовых тренировок и силовых + кардио на рост силы — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7193134/
? О времени приёма пищи после тренировки — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/
? Влияние состояния гидратации на силу, мощность и результаты упражнений с отягощениями — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17909410/
? Влияние кофеина на тренировки, физические упражнения и когнитивные способности — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212857/
? Взаимосвязь между сном и тренировками: систематический обзор — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385214/
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!» бесплатно и без регистрации, вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.