Дыхание Уджайи. Техника выполнения. Как правильно выполнять
Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3HrOZlV
8-недельный комплексный базовый Курс «Женское здоровье» https://bit.ly/3EEBsGY
Присоединяйтесь к нам в соц.сетях:
VK https://vk.com/myata_womhealth
Telegram https://t.me/myata_womhealth
Instagram https://instagram.com/myata_womhealth
Чем полезно дыхание Уджайи? Практика для спокойствия и энергии.
Дыхание Уджайи («победное дыхание») — одна из ключевых техник в йоге, которая помогает успокоить ум, повысить концентрацию и улучшить физическое состояние.
🔥 5 главных преимуществ дыхания Уджайи
1️⃣ Снижает стресс и тревогу
Уджайи активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает:
✔️ замедлить сердечный ритм,
✔️ уменьшить уровень кортизола,
✔️ быстрее восстановиться после нагрузок.
2️⃣ Улучшает концентрацию
Характерный шипящий звук (как шум океана) фокусирует внимание, что полезно:
✔️ перед медитацией,
✔️ во время работы или учебы,
✔️ при занятиях йогой.
3️⃣ Повышает выносливость
Используется в аштанга-йоге и других динамичных практиках, потому что:
✔️ насыщает кровь кислородом,
✔️ помогает контролировать темп,
✔️ уменьшает усталость.
4️⃣ Укрепляет лёгкие и иммунитет
Глубокое дыхание:
✔️ увеличивает объем легких,
✔️ стимулирует лимфоток,
✔️ улучшает сопротивляемость болезням.
5️⃣ Гармонизирует эмоции
Работа с горловой чакрой (Вишудхой) помогает:
✔️ избавиться от зажимов в теле,
✔️ выражать мысли яснее,
✔️ чувствовать баланс.
Дыхание Уджайи — это мощный инструмент для физического и ментального здоровья. Попробуйте внедрить его в свою практику, и уже через несколько дней заметите меньше стресса, больше энергии и ясности ума.
Возможно, вы искали: дыхание для снятия стресса, как успокоиться с помощью дыхания, техника дыхания против тревоги, дыхание для эмоционального равновесия, уджайи и чакры, йога против зажимов, дыхание для концентрации, уджайи перед медитацией, как улучшить фокус, дыхание для йоги, как дышать в асанах, уджайи для выносливости, дыхательные практики для иммунитета, как укрепить легкие, йога для здоровья
#упражнениякегеля #опущение #недержание #вумбилдинг #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи #тренировкипослеродов #опущениеорганов #операция #опущениематки #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #упражнениядляженщин #тренировкидома #тренировкионлайн
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Дыхание Уджайи. Техника выполнения. Как правильно выполнять», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.