10 мин ПРОСТОЕ КАРДИО ВМЕСТО ЗАРЯДКИ // 17 упражнений для сжигания жира - без приседов и без прыжков
Простая кардио-тренировка для похудения и сжигания жира. Идеально для жиросжигающей утренней зарядки для новичков. Без прыжков, без приседаний, полностью стоя. Схема упражнений: 30 сек работа / 5 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту.
00:00 - Вступление
00:15 - Шаг в сторону + разведение и подъем рук
00:45 - Подъем колена + опускание рук перед собой
01:25 - Наклоны в сторону + наклоны к ноге
02:00 - Быстрые подъемы коленей
02:35 - Повороты бедер + подъем рук поочередно
03:10 - Шаг в сторону + разгибание рук
03:45 - Двойной подъем коленей к рукам
04:20 - Диагональные подъемы ног перед собой
04:55 - Боковой шаг + разгибание рук в наклоне
05:30 - Двойной подъем коленей + сгибание рук
06:05 - Захлест голени + подъем рук перед собой
06:40 - Боковой шаг + наклоны колено к локтю
07:15 - Удары ногами назад
07:50 - Двойной шаг с разгибанием рук + подъем коленей
08:25 - Боковой шаг + подъем рук перед собой поочередно
09:00 - Поворот корпуса + подъем колена к руке (П)
09:35 - Поворот корпуса + подъем колена к руке (Л)
10:07 - Заминка (5 упражнений)
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «10 мин ПРОСТОЕ КАРДИО ВМЕСТО ЗАРЯДКИ // 17 упражнений для сжигания жира - без приседов и без прыжков», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.