How to Shoulder Roll смотреть онлайн

http://legendarystrength.com - Learn the basics of rolling for natural human movement and safety. This is the shoulder or judo roll. Learning how to roll is something all of us should be doing, as basic rolls are one of the fundamental human movements. Whether it's back, side or a front roll, the importance of knowing how to do them properly is very high. Even if you are not into athletics, there are many situations in life where you will need to perform various rolls. Without this ability, you could end up with fractures, sprains, dislocations, bruises or worse. The best example is when someone is falling. First instinct would be to put your hands out to break the fall, but that isn't the most optimum way to hit the ground. Instead, you need to learn how to roll which will redirect the force and allow you to get up uninjured. Sometimes it's OK to break the fall with your arms, but mos of the shock should be taken with a roll in order to distribute the force evenly over a greater area of your body. Use your big muscles and roll just like a ball. One of the most useful rolls is the Shoulder Roll. Even though the front and backwards rolls are useful as well, in those you transverse directly over the spine which is not the best idea for anything aside from grass or a soft mat. Using your shoulder to perform a roll takes you over more mass of your body and hits the spine just a little b it. This is one of the most popular & used rolls in Parkour for that very reason. This roll is also known as aikido or judo roll, but I should mention that pure shoulder roll (rolling from one shoulder to another) is something else. Now lets get started with a proper technique. Do the stunt in slow motion at first. Start in a kneeling position. Reach the right arm back, your hand toward your left foot. Tuck your head and shoulder, rounding your body. Your elbow and shoulder will come in contact with the floor. Roll over your body, crossing diagonally from your right shoulder to the left hip and to your feet. Your legs will not be even. Both are tucked in but the right leg will be perpendicular to the ground and the left near parallel. Come to a stand. Practice this roll over both shoulders with reversed directions. Once you feel comfortable moving forward, try the same thing but backwards. Keep learning how to roll and eventually you'll find it easy to go into and out of the roll from standing and roll back and forth as well. For more information on handstands, acrobatics and bodyweight training check out these great books on Amazon: • Tumbling Illustrated gives you 248 different acrobatic moves to master - http://tinyurl.com/ccqwnxk • Hand Balancing Made Easy for a step-by-step beginner's and intermediate guide to handstand skills - http://tinyurl.com/ctvncnr • Walking and Jumping on your Hands to take you first steps all the way up to stair climbing, dancing and more - http://tinyurl.com/bruyazs Join me on Facebook - http://www.facebook.com/legendarystrength1

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!