Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 раза в неделю для красоты и здоровья всего тела смотреть онлайн
Остановите старение тела прямо сейчас 👆🏻
✅ 4 курса в одном месте с доступом на ГОД «Красота и Здоровье» - https://kutuzovaolga.ru/sale2
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
После 30 лет снижается подвижность суставов, мышцы теряют эластичность, появляются зажимы, боль в пояснице, слабость стоп и нарушение баланса.
Эта тренировка поможет сохранить здоровье, красоту и функциональность вашего тела на долгие годы. Нужно всего лишь выполнять ее 3 раза в неделю.
В этом комплексе мы проработаем:
• стопы и опорно-двигательный аппарат
• таз и гибкость
• грудной отдел и осанку
• боковые линии тела
• баланс и стабилизацию
• подвижность позвоночника
• руки, плечевой пояс и фасциальные цепочки
0:00 Красота и здоровье после 30
0:09 Разминаем стопы
2:14 Наклоны и повороты тазом
3:33 Волна корпусом, руки в замке за спиной
5:30 Упражнение на баланс
6:50 Вторая нога
7:29 Вытягиваем боковую линию тела
8:55 Наклоны
9:40 Скругление грудной клетки
10:26 Балансы
11:24 Вторая нога
12:29 Круги корпусом
13:09 Выжимаем полотенце :)
13:50 Растягиваем руки
14:39 Последнее упражнение
16:21 Завершение
⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут https://rutube.ru/video/89d9955164f75dea65f00788abbe6eb8/
Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/
Именно то, что нужно твоей спине https://rutube.ru/video/f9a7238f16e595664605d0935177824c/
Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/
➡️ Ещё больше видео здесь:
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://rutube.ru/video/51b31e7adcc3abf2a467cfc30af77dd1/
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/5a05517d1e9be187ce34563e1d47dd52/
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova
✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
Я с удовольствием вам отвечу!)
* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
#зарядка #растяжка #омоложение #красота #молодость #отеки
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 раза в неделю для красоты и здоровья всего тела» бесплатно и без регистрации, вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.