2. Диафрагмальное дыхание (в положении лежа)
Упражнения восстанавливают дыхательные механизмы и работу диафрагмы - одной из самых важных мышц в организме. Правильная техника диафрагмального дыхания помогает ликвидировать застойные явления в брюшной и грудной полости, улучшает кровоснабжение и лимфодренаж органов и тканей. Является одним из механизмов профилактики и лечения геморроя и варикозного расширения вен нижних конечностей, помогает справиться со стрессом и его последствиями.
Рекомендуется вначале выполнять лежа 3 раза в день по 3-5 минут, постепенно доводя продолжительность дыхательной гимнастики до 15-20 минут. После овладения техникой лежа, можно выполнять упражнения сидя, стоя или даже при ходьбе.
Занятие ведёт ведущий специалист Центра здоровья и долголетия Адыгейского государственного университета, к. м. н. Елена Свирская.
Центр здоровья и долголетия АГУ приглашает на занятия:
Оздоровительный Ци-гун
Кавказская Йога
Лечебная физкультура
Женские практики
Подготовка к беременности
Ци-гун для беременных
Основы массажа и самомассажа
Запись по тел.: +7 (961) 828-21-90
#дыхательнаягимнастика #гимнастика #диафрагма #лимфодренаж
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «2. Диафрагмальное дыхание (в положении лежа)», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.