Что происходит в организме, когда вы дышите ТАК перед сном? смотреть онлайн

Кортизол уходит, а риски инсульта, инфаркта, инсулинорезистентности и диабета снижаются

Все дышат ТАК перед сном - стресс уходит и живот становится плоским.
✅ МЕНЮ для улучшения состояния кишечника, печени и желчного: https://facepilates.ru/check_list4?utm_source=rutube&utm_medium=video0112
✅ Больше полезного у меня в Телеграм: https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi

Эта дыхательная практика создана для повышения стрессоустойчивости, снижения уровня кортизола и укрепления вашего сердечно-сосудистого здоровья. Регулярно выполняя её, вы снижаете риск атеросклероза, инфаркта, инсульта, а также развития инсулинорезистентности и диабета.

Практика проста: уделяйте ей несколько минут перед сном, откладывайте гаджеты, не скролльте, и наблюдайте за результатами. Со временем вы заметите, что живот подтягивается, особенно низ живота. Если есть абдоминальное ожирение или «спасательный круг» на талии (кортизоловый живот), они постепенно уходят.

Пусть эта дыхательная техника станет вашей ежевечерней привычкой, которая не только улучшает здоровье, но и помогает чувствовать себя легче и спокойнее.

0:00 Дыхательная практика
0:02 С чем поможет эта практика?
0:33 Как часто выполнять эту практику?
0:57 Подтяжка живота
1:53 1-е упражнение
4:46 Совет при головокружении
4:58 Повтор упражнения
5:43 2-е упражнение
8:30 Дышим
9:25 3-е упражнение
14:28 4-е упражнение
17:43 5-е упражнение
18:26 Завершение дыхательной практики

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇
Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/1232938
Ozon - https://ozon.ru/t/quEVpmq

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video0112
КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=rutube&utm_medium=video0112
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube&utm_medium=video0112

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Телеграм https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#дыхание #кортизол #дыхательныепрактики #передсном #упражнения #красота #здоровье