How To Do A FROG CRUNCH | Exercise Demonstration Video and Guide
The Frog Crunch is a variation of the crunch that targets the upper and lower abs. To get started:
1. Lie down face up, with your back flat against the floor and your hands behind your ears.
2. Bend your knees and place the soles of your feet together.
3. Contract your abs and breath out as your raise your shoulders off the floor. The movement is short and is initiated by the abs, not from pulling on your neck.
4. Contract hard at the top of the crunch by exhaling all the air out of your lungs, while pulling your abs in.
5. Under control, lower your shoulders back to the floor and repeat.
DISCOVER THE WORKOUT PROGRAM SUITED FOR YOUR GOALS
Live Lean Program Selector Quiz: http://www.liveleantv.com/quiz
Don't forget to subscribe and check out our main channel: http://www.youtube.com/liveleantv
Facebook: http://www.facebook.com/LiveLeanTV
Instagram: http://www.instagram.com/LiveLeanTV
Twitter: http://www.twitter.com/LiveLeanTV
Snapchat: http://www.snapchat.com/add/LiveLeanTV
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «How To Do A FROG CRUNCH | Exercise Demonstration Video and Guide», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.